Contenidos a trabajar en pádel en etapa prebenjamín y benjamín

¿Cuántas veces hemos visto niños y niñas pequeñas con una pala o raqueta tan grandes que solo son capaces de arrastrarla? ¿Cuántas veces hemos visto entrenamientos de pádel en niños de 5 o 6 años realizando golpes de derecha o revés de forma repetida una y otra vez mientras sus compañeros/as hacen filas interminables? La respuesta a estas preguntas por desgracia es: infinitas veces…

Muchas veces la comodidad de los entrenadores hace que las sesiones se reproduzcan diariamente ya que es una manera fácil y rápida de “tener la sesión preparada”. Pero hay que tener en cuenta que las sesiones no se deben preparar para el entrenador, se tienen que preparar para la mejora y agrado de nuestros jugadores y jugadoras.

Tener preparadas y estructuradas las sesiones de antemano es una de las “leyes” más importantes de un profesional del deporte,  y eso también implica saber qué metodología voy a utilizar para enseñar y transmitir aprendizajes.

Pero antes que nada, lo primero que hay que tener claro es qué objetivos queremos cumplir a largo plazo con los jugadores que entrenamos. En el caso de la categoría de prebenjamín y benjamín en pádel los objetivos más importantes son:

-      Dotar a los niños y niñas de la capacidad de organizar y regular el movimiento, es decir, hacerlos coordinados; dándoles el máximo número de experiencias motrices posibles, con el fin de que el aprendizaje técnico posterior sea mucho más fácil y rápido.

-       Hacer disfrutar y divertir a los niños y niñas durante la práctica deportiva del pádel.

-       Familiarizar e introducir a los niños y niñas en el deporte del pádel.

A partir de estos 3 objetivos tenemos que preparar las sesiones de entrenamiento y pensar tareas y actividades orientadas a su consecución.

Para conseguir los dos últimos objetivos tan solo hace falta preparar ejercicios dinámicos, divertidos y diferentes (evitando ejercicios repetitivos y monótonos) e introducir elementos del pádel como la pelota, la pala…

En cambio para conseguir dotar de coordinación a los niños debemos tener claros algunos conocimientos más, como por ejemplo, qué contenidos tenemos que trabajar para que, a largo plazo, mejore la coordinación general de los alumnos/as y el aprendizaje de la técnica del pádel sea más fácil de asimilar para ellos más adelante. 

Las capacidades coordinativas están divididas en tres áreas de la siguiente forma (entre paréntesis los contenidos de cada área en éstas etapas (adaptado de Meinel i Shnabel, 1987; Manno, 1991):

A continuación expondremos un ejemplo de trabajo coordinativo en categoría prebenjamín y benjamín en cada una de éstas áreas.

CIRCUITO DE COORDINACIÓN PREBENJAMÍN – BENJAMÍN:

 

1.- Color azul: pierna derecha / Color rojo: pierna izquierda (Lateralidad). A ésta edad la mayoría de niños no distinguen entre izquierda y derecha, de ahí que haya que enseñarles a distinguir y dotarles de lateralidad.

2.- Desplazamiento lateral mirando hacia el otro lado de la pista. (orientación y dirección del movimiento).

3.- Cambios de dirección: realizar cambios de dirección. El cambio de dirección debe de ser con un solo apoyo en el momento del cambio para perder el menor tiempo posible. (orientación y dirección del movimiento).

4.- El entrenador lanza una pelota y los alumnos/as deben de intentar que caiga en el cono, dando un máximo de 1 bote en el suelo antes de entrar.  (lectura de trayectorias).

Edu Orteu Navés

Licenciando en CAFD, Máster en Educación, Máster de prescripción de actividad física y salud. 

Coordinador de pádel de Royal Lleida (España)

Jugador, entrenador y preparador físico de pádel.

eorteunaves@gmail.com