lunes, 21 de julio de 2014

Materiales que nos ayudan a realizar un buen entrenamiento físico en pádel


Hoy en día tenemos a nuestra disposición cantidad de materiales para llevar a cabo las clases y entrenamientos de nuestros jugadores de pádel. Cada vez salen nuevos aparatos y nuevas modas que intentan revolucionar el mundo de la preparación física.


Por eso, los profesionales de la Actividad Física y el Deporte debemos utilizar y emplear todos los instrumentos que tenemos a nuestro alcance para sacar el máximo rendimiento de los deportistas, en este caso de los jugadores de pádel.



El pádel actual es un pádel en el que predomina mucho el aspecto físico del jugador. Atrás quedó ese pádel romántico en el que los jugadores destacaban por su buena muñeca. Hoy en día, tenemos un pádel muy rápido y potente, en el que los jugadores son auténticos portentos físicos.

Para eso, es necesario contar en nuestras sesiones con diferentes materiales para realizar un buen entrenamiento físico. En este artículo vamos a intentar recomendar aquellos materiales que deberían formar parte de nuestro equipo de trabajo.

AROS, CONOS Y ESCALERA DE COORDINACIÓN


Materiales muy efectivos que deberían tener todos los monitores y docentes del pádel. Son económicos y nos permiten gran variedad de posibilidades para trabajar la coordinación, los desplazamientos y el juego depies, entre otras cosas. Además, muy útiles para señalizar los primeros ejercicios en clases de iniciación y niños.

BOSU Y FITBALL


El entrenamiento propioceptivo es necesario para el jugador de pádel. En la actualidad la mayoría de los jugadores profesionales realizan este tipo de entrenamiento. Con los bosus y el fitball podemos trabajar directamente en pista introduciendo ejercicios específicos con pala. Estos materiales son ideales para trabajar el CORE, tan importante en el pádel.

ELÁSTICOS DE RESISTENCIA



Como hemos comentado anteriormente, el pádel actual es muy físico y los jugadores tienen gran potencia. Para ganar esa potencia utilizamos, principalmente, elásticos que nos ofrecen resistencia en los desplazamientos y gestos.


Para nuestros entrenamientos nosotros utilizamos los elásticos de la marca Technology Sport, materiales de excelente calidad a buen precio. Technology Sport nos ofrece diferentes elásticos de resistencia que hacen que podamos entrenar específicamente cada uno de los desplazamientos y gestos de nuestro deporte.


Por un lado, contamos con los cinturones de resistencia, elásticos que nos dificultan todo tipo de desplazamientos. Por ejemplo, los primeros pasos para la volea, los desplazamientos laterales o el desplazamiento específico para realizar la bandeja.

Igualmente, contamos también con unos elásticos que se enganchan a nuestros tobillos (Sklz lateral resistor), con el objetivo de ofrecer resistencia en los desplazamientos laterales, obligándonos a tener que realizar los desplazamientos con pequeños pasos de ajuste.


Asimismo, tenemos la posibilidad de trabajar de manera específica la posición del cuerpo. Disponemos de un elástico que se engancha en la cintura y en el tobillo (Flex-Trainer) obligándonos a mantener siempre la posición corporal correcta, tanto cuando estemos en la red para volear como cuando estemos en el fondo de la pista defendiendo.



Balones medicinales, pesas, Trx…

Por otro lado, tenemos otros muchos materiales que podemos utilizar en los entrenamientos. Algunos que van muy bien son los balones medicinales, tanto para el entrenamiento de fuerza general como para realizar multilanzamientos y ejercicios de potencia del tren superior. Igual podemos hacer con pesas y con el TRX, para realizar entrenamientos funcionales aplicados al pádel. 






1 comentario:

  1. Está claro: cuanto más evoluciona este deporte más lo hace también todo lo que le rodea, como es la preparación física. Cuánto más fuerte entrenas, más evolucionará tu juego.

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